СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ТУР С ОТДЫХОМ В АЛГАРВЕ (ПОРТУГАЛИЯ) ©
c 24 июня по 01 июля 2022 года (8 дней/ 7 ночей)
Этот тур разработан нами для тех, кто хочет совместить полезное с приятным. Отдых с занятием спортом. Мы приглашаем вас на берег Атлантического океана, португальский курорт Алгарве. Все занятия во время отдыха проходят с сертифицированным тренером, физиотерапевтом Алёной Красновой.
1 день – 24/06/2022 – пятница
Встреча группы в аэропорту Рига 10:50 (за 2 часа до вылета вашего рейса). Регистрация на рейс. Вылет из Риги 12:50. Время в полёте 4 часа 35 минут. Прилёт в Лиссабон в 15:25. Встреча в аэропорту. Трансфер в Алгарве. Прибытие в отель. Размещение. Ужин. После ужина встреча в холле отеля с тренером. Она ответит на ваши вопросы и обсудит с вами план ваших тренировок и мероприятий. Отдых. Ночь в отеле.
2 день – 25/06/2022 – суббота
Ваше утро начнётся с гимнастики — Пилатес – тренировка направлена укрепление постуральных мышц тела, отвечающих за вертикальное положение тела и за правильную осанку. Большое внимание уделяется дыханию и его согласованию с движением. Занятия проходят в медленном темпе. Суть каждого движения объясняется. Важна техника исполнения каждого упражнения. В тренировках могут принимать участие люди с разной физической подготовкой. Сложность и нагрузка занятий повышается постепенно. Занятие с тренером.
Завтрак в отеле.
Встреча группы в холле отеля. Сегодня мы с вами отправимся в путешествия по волнам, чтобы увидеть природные красоты и Алгарве созданные усилиями Атлантического океана. В этом туре мы отправимся на пляж Маринья. Один из самых красивых пляжей Португалии и входит в десятку самых красивых пляжей Европы по версии гидов Мишлен.
Мы посетим около 15 морских пещер и пляжей, таких как пляж Карвалью, маяк Альфанзина, пляж Бенагил и другие, включая самую известную пещеру в Европе «О Алгар-де-Бенагиль». Этот лодочный маршрут идентичен пешеходному маршруту «Семь долин», признанному лучшим местом для пеших прогулок в Европе по версии European Best Destinations.
После возвращение в отель и свободное время для отдыха у бассейна или на берегу океана.
18:00 сбор группы для оздоровительной гимнастики с тренером. Специально разработанный комплекс упражнений , направленный на восстановление тела и духа. В занятия включены упражнения, укрепляющие мышечный корсет позвоночника, улучшающие мобильность суставов, увеличивающие гибкость мышц. Тренировки включают дыхательные упражнения в сочетании с упражнениями, улучшающими мобильность грудной клетки. В тренировках могут принимать участие люди с разной физической подготовкой. Сложность и нагрузка занятий повышается постепенно.
Ужин в отеле. Отдых.
3 день – 26/06/2022 – воскресенье
Ваше утро начнётся с гимнастики — Пилатес – тренировка направлена укрепление постуральных мышц тела, отвечающих за вертикальное положение тела и за правильную осанку. Большое внимание уделяется дыханию и его согласованию с движением. Занятия проходят в медленном темпе. Суть каждого движения объясняется. Важна техника исполнения каждого упражнения. В тренировках могут принимать участие люди с разной физической подготовкой. Сложность и нагрузка занятий повышается постепенно. Занятие с тренером.
Завтрак в отеле.
Встреча группы в холле отеля. Сегодня мы с вами отправимся в фантастический 3-часовой тур на каяках в сопровождении гида по сказочным гротам и потрясающим пляжам, с остановкой для купания в кристально прозрачных водах Атлантики! Вы сможете искупаться на тех пляжах, куда можно попасть только с воды.
После возвращение в отель и свободное время для отдыха у бассейна или на берегу океана.
18:00 сбор группы для оздоровительной гимнастики с тренером. Специально разработанный комплекс упражнений , направленный на восстановление тела и духа. В занятия включены упражнения, укрепляющие мышечный корсет позвоночника, улучшающие мобильность суставов, увеличивающие гибкость мышц. Тренировки включают дыхательные упражнения в сочетании с упражнениями, улучшающими мобильность грудной клетки. В тренировках могут принимать участие люди с разной физической подготовкой. Сложность и нагрузка занятий повышается постепенно.
Ужин в отеле. Отдых.
4 день – 27/06/2022 – понедельник
Ваше утро начнётся с гимнастики — Пилатес – тренировка направлена укрепление постуральных мышц тела, отвечающих за вертикальное положение тела и за правильную осанку. Большое внимание уделяется дыханию и его согласованию с движением. Занятия проходят в медленном темпе. Суть каждого движения объясняется. Важна техника исполнения каждого упражнения. В тренировках могут принимать участие люди с разной физической подготовкой. Сложность и нагрузка занятий повышается постепенно. Занятие с тренером.
Завтрак в отеле.
Встреча группы в холле отеля. Сегодня мы с вами отправимся на западное побережье Алгарве , которое известно как одно из лучших мест в Европе для занятия серфингом круглый год. Сегодня профессиональный тренер сёрфингист научит вас стоять на доске и ловить волну. Уроки включают в себя разминку, теорию, упражнения на песке и практику в воде. Серфинг Курс включает в себя 3 часа обучения в день, две сессии по полтора часа. В стоимость включено также: серфинг оборудование (доска, гидрокостюм, лиш, лайкра), ланч (сэндвичи / салаты / паста, сок, фрукт, печенье), питьевая вода. Вы сможете улучшить свой уровень катания или получить первый опыт, освоить необходимые навыки и теоретическую часть. Наши инструктора будут внимательно следить и корректировать ваши ошибки. Гарантированы позитивный настрой и легкая атмосфера взаимоотношений.
19:00 сбор группы для оздоровительной гимнастики с тренером. Специально разработанный комплекс упражнений , направленный на восстановление тела и духа. В занятия включены упражнения, укрепляющие мышечный корсет позвоночника, улучшающие мобильность суставов, увеличивающие гибкость мышц. Тренировки включают дыхательные упражнения в сочетании с упражнениями, улучшающими мобильность грудной клетки. В тренировках могут принимать участие люди с разной физической подготовкой. Сложность и нагрузка занятий повышается постепенно.
Ужин в отеле. Отдых.
5 день – 28/06/2022 – вторник
Ваше утро начнётся с гимнастики — Пилатес – тренировка направлена укрепление постуральных мышц тела, отвечающих за вертикальное положение тела и за правильную осанку. Большое внимание уделяется дыханию и его согласованию с движением. Занятия проходят в медленном темпе. Суть каждого движения объясняется. Важна техника исполнения каждого упражнения. В тренировках могут принимать участие люди с разной физической подготовкой. Сложность и нагрузка занятий повышается постепенно. Занятие с тренером.
Завтрак в отеле.
Свободный день для отдыха. Дополнительные мероприятия можно будет обсудить с тренером. СПА процедуры, массаж, баня и т.д. Возможно посетить гольфовое поле и попробовать научиться игре в гольф.
18:00 сбор группы для оздоровительной гимнастики с тренером. Специально разработанный комплекс упражнений , направленный на восстановление тела и духа. В занятия включены упражнения, укрепляющие мышечный корсет позвоночника, улучшающие мобильность суставов, увеличивающие гибкость мышц. Тренировки включают дыхательные упражнения в сочетании с упражнениями, улучшающими мобильность грудной клетки. В тренировках могут принимать участие люди с разной физической подготовкой. Сложность и нагрузка занятий повышается постепенно.
Ужин в отеле. Отдых.
6 день – 29/06/2022 – среда
Ваше утро начнётся с гимнастики — Пилатес – тренировка направлена укрепление постуральных мышц тела, отвечающих за вертикальное положение тела и за правильную осанку. Большое внимание уделяется дыханию и его согласованию с движением. Занятия проходят в медленном темпе. Суть каждого движения объясняется. Важна техника исполнения каждого упражнения. В тренировках могут принимать участие люди с разной физической подготовкой. Сложность и нагрузка занятий повышается постепенно. Занятие с тренером.
Завтрак в отеле.
Встреча группы в холле отеля. Сегодня мы снова отправимся на западное побережье Алгарве, которое известно как одно из лучших мест в Европе для занятия серфингом круглый год. Продолжение освоения серфинга. Уроки включают в себя разминку, теорию, упражнения на песке и практику в воде. Серфинг Курс включает в себя 3 часа обучения в день, две сессии по полтора часа. В стоимость включено также: серфинг оборудование (доска, гидрокостюм, лиш, лайкра), ланч (сэндвичи / салаты / паста, сок, фрукт, печенье), питьевая вода. Вы сможете улучшить свой уровень катания или получить первый опыт, освоить необходимые навыки и теоретическую часть. Наши инструктора будут внимательно следить и корректировать ваши ошибки. Гарантированы позитивный настрой и легкая атмосфера взаимоотношений.
19:00 сбор группы для оздоровительной гимнастики с тренером. Специально разработанный комплекс упражнений , направленный на восстановление тела и духа. В занятия включены упражнения, укрепляющие мышечный корсет позвоночника, улучшающие мобильность суставов, увеличивающие гибкость мышц. Тренировки включают дыхательные упражнения в сочетании с упражнениями, улучшающими мобильность грудной клетки. В тренировках могут принимать участие люди с разной физической подготовкой. Сложность и нагрузка занятий повышается постепенно.
Ужин в отеле. Отдых.
7 день – 30/06/2022 – четверг
Ваше утро начнётся с гимнастики — Пилатес – тренировка направлена укрепление постуральных мышц тела, отвечающих за вертикальное положение тела и за правильную осанку. Большое внимание уделяется дыханию и его согласованию с движением. Занятия проходят в медленном темпе. Суть каждого движения объясняется. Важна техника исполнения каждого упражнения. В тренировках могут принимать участие люди с разной физической подготовкой. Сложность и нагрузка занятий повышается постепенно. Занятие с тренером.
Завтрак в отеле.
Свободный день в вашем распоряжении. Возможно заказать экскурсию в Лагош!
Экскурсия в Лагош (за дополнительную плату) заказывается и оплачивается в Риге. Не позже чем за 10 дней до вылета!
Логос — это довольно небольшой городок, который в средние века являлся столицей Алгарве. За свою долгую историю Лагош видел начала и завершения известных морских походов, которые летописью записаны в истории человечества. Город уже стоит на протяжении двух тысячелетий. Немаловажен тот факт, что Лагош долгое время находился под мавританским правлением, гораздо дольше, чем прочие селения Португалии. У Вас будет свободное время для покупок изделий из пробки и региональной керамики или возможность прогулки на катерах по гротам. А ещё пообедать в одном из колоритном ресторанчике и отведать свежайшие рыбные деликатесы.
18:00 сбор группы для оздоровительной гимнастики с тренером. Специально разработанный комплекс упражнений , направленный на восстановление тела и духа. В занятия включены упражнения, укрепляющие мышечный корсет позвоночника, улучшающие мобильность суставов, увеличивающие гибкость мышц. Тренировки включают дыхательные упражнения в сочетании с упражнениями, улучшающими мобильность грудной клетки. В тренировках могут принимать участие люди с разной физической подготовкой. Сложность и нагрузка занятий повышается постепенно.
Ужин в отеле. Отдых.
8 день – 01/07/2022 – пятница
Ваше утро начнётся с гимнастики — Пилатес – тренировка направлена укрепление постуральных мышц тела, отвечающих за вертикальное положение тела и за правильную осанку. Большое внимание уделяется дыханию и его согласованию с движением. Занятия проходят в медленном темпе. Суть каждого движения объясняется. Важна техника исполнения каждого упражнения. В тренировках могут принимать участие люди с разной физической подготовкой. Сложность и нагрузка занятий повышается постепенно. Занятие с тренером.
Завтрак в отеле.
Освобождение номеров. Выписка из отеля. Трансфер в аэропорт Лиссабона в 10:00. Регистрация на рейс. Вылет из Лиссабона 16:10. Прилёт в Ригу 22:30.
Стоимость: 1585,- EUR (c персоны) при проживании в двухместном номере
350,- EUR доплата за одноместный номер
Количество мест ограничено!
Планируйте свой отдых заранее!
Группа до 15 человек.
Даты оплаты тура:
— предоплата в течении 3 дней после резервации тура 485,- EUR
— полня оплата тура до 20 мая 2022 года
В стоимость включено:
— авиаперелёт Рига – Лиссабон – Рига (эконом класс)
— сдаваемый багаж до 23 кг
— трансфер аэропорт Лиссабона – Отель Алгарве – аэропорт Лиссабона
— все трансферы и переезды по программе (платные дороги, парковки)
— проживание в отеле 4* на берегу океана
— питание завтрак и ужин в отеле
— экскурсии и мероприятия включённые в программу:
— 2 тренировки с тренером, физиотерапевтом Алёной Красновой — каждый, день по программе (Пилатес и Лечебная гимнастика)
— Каякинг (с тренером)
— 2 урока серфинга (на весь день с обедом) включая оборудование для занятий
— экскурсия на катере вдоль берегов Алгарве
— страховка на время отдыха включая Ковид
— подготовка всех необходимых документов QR cod в Португалию
В стоимость не включено:
— ваши личные расходы
— дополнительные экскурсии и мероприятия не входящие в программу
— питание и напитки не входящие в программу
— напитки во время ужина
— доплата за вид на море в отеле — 50,- EUR (c персоны)
Отель в Алгарве: с 24 июня по 01 июля 2022 года (7 ночей)
BAIA CRISTAL BEACH & SPA RESORT 4*
Курортный спа-отель Baia Cristal Beach расположен на вершине утеса с видом на Атлантический океан, всего в 300 метрах от пляжа Вале-де-Сентеанес. К услугам гостей крытый и открытый бассейн, спа-центр и теннисный корт. Номера в отеле Baia Cristal оснащены современными удобствами, в них есть балкон с панорамным видом на море и спутниковое телевидение. В каждом номере имеется собственная ванная комната с ванной, душем, биде, феном и бесплатными туалетными принадлежностями. В ресторане Gaivota подают разнообразные блюда местной кухни, а в баре Albatroz с расслабляющей атмосферой можно послушать живую музыку. На просторной террасе гости могут отдохнуть и заказать экзотические коктейли и закуски. В свою очередь, в баре у бассейна, который работает в летние месяцы, предлагают свежевыжатые соки и легкие блюда. В спа-салоне с хаммамом можно заказать массаж всего тела. Любители активного отдыха могут сыграть в теннис на теннисном корте. В 2 км можно поиграть в гольф на поле для гольфа Вале-де-Миньо. Отель Baia Cristal находится в 100 метрах от автобусной остановки и в 8 км от железнодорожного вокзала Эштомбара. Отель предоставляет бесплатный трансфер до центра деревни Карвоейру, что в 1,3 км. Город Портиман находится в 13 км, а Армасан-де-Пера – в 17 км от отеля.
